(资料图片仅供参考)
杂粮含有较多的纤维素,可促进肠道蠕动,帮助排泄,每天吃杂粮的食量,有个体差异,饭量有大有下小,每顿吃七八成饱,控制好三餐的总能量,多吃蔬菜水果,每天进行30分钟以上的有氧运动,只有管住嘴,迈开腿,坚持下去才会达到很好的减肥效果。
关键词: 坚持下去 个体差异
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杂粮含有较多的纤维素,可促进肠道蠕动,帮助排泄,每天吃杂粮的食量,有个体差异,饭量有大有下小,每顿吃七八成饱,控制好三餐的总能量,多
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2021-11-22